die letzten beiden Tage waren relativ anstrengend, deswegen hab ich gestern gar nichts mehr gepostet, 2 Tage hintereinander arbeiten kosten einem ganz schön viel Energie, Kraft und Nerven ;)
essenstechnisch verläuft alles ganz gut. Frühstück mit Kuchen, Mittagessen an beiden Tagen mit einem Grilled Chicken Caesar Salat und einer halben Packung Hausdressing, hat insgesamt etwa 200kcal und ist richtig sättigend! also wenn man bei Mc Donalds etwas essen muss (oder einfach Hunger hat): der Salat ist wirklich zu empfehlen (und auf keinen Fall den mit fritiertem Fleisch nehmen, der hat viel mehr Kalorien!) (ok hab nachgeschaut: der Grilled Chicken Salat hat ohne Croutons und Dressing 185kcal (crispy chicken 315!!) und die Hälfte Hausdressing hat 37kcal, also alles im Rahmen, wie ich finde)
nach der Arbeit habe ich mir mit meiner Schwester jeweils eine Kugel Eis geteilt, gestern Zitrone und heute Erdbeer. Gestern gab es zum Abendessen 4 Mozarellasticks und heute eine kleine Portion Spaghetti Carbonara, leider beides nicht unbedingt kalorienarm...
Morgen ist wieder der obligatorische Wiegetag, ich tippe auf 74,5kg. Mein Ziel für den Urlaub habe ich somit nicht erreicht, aber ich hoffe mal, dass ich im Urlaub nicht maßgeblich an Gewicht zulege, und die letzten 12 Wochen nicht umsonst waren!
also ja. ich hoffe, ihr habt mehr Erfolge mit euren Zielen als ich! :)
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