Hallo, heute melde ich mich mal ganz spät. Tut mir leid, in letzter Zeit finde ich nicht so extrem viel Zeit zum Bloggen bzw lese ich lieber eure Posts anstatt selber etwas zu posten, hihi.
Die Waage hat mir heute 72,6 kg "geschenkt", obwohl ich ein viel schlimmeres Gefühl hatte. Ich weiß nicht, mein Gewicht geht immer auf und ab, an manchen Tagen bin ich so frustriert und am Tag danach wiege ich plötzlich 1 kg weniger, obwohl ich meistens dasselbe esse, bzw jeden Tag eine ähnliche Kalorienaufnahme habe. Sehr komisch. Ich für meinen Teil hab mich jedenfalls gefreut und bin deswegen gleich wieder einkaufen gegangen, ja, meine Mutter ist im Kaufrausch :D Ergebnis: 2 wundervolle Blusen von H&M, Größe 42 und 2 weiße Tops ebenfalls von H&M in Größe 40. Ganz ok, wobei die Blusen meiner Meinung nach noch ein bisschen spannen. Egal, wird schon!
gegessen heute:
- 1 Stück Brownie
- 2 Pfirsiche
- eine halbe Portion kleine gebraten Nudeln mit Gemüse vom Asiaten, die hätten nicht sein müssen, aber in meinem Kopf war dieses blöde "Ich muss das jetzt essen"-Verlangen und in solchen Momenten kann ich mich einfach nicht gegen meine Gedanken wehren...
- 2 Kugeln Eis mit Sahne
- 2 Tramezzini
- Gummizeug
-> mehr als genug!! (aber ich bin wieder brav meine 45-Minuten Runde um den See gegangen)
Die letzten beiden Tage verliefen ziemlich monoton. An beiden Tagen bin ich 45 Minuten in schnellem Tempo um den See gegangen, heute bin ich sogar 2 Mal kürzere Strecken gelaufen. Der Blick auf die Waage sagt: 73,9kg Scheiße, ich hasse Essen! Aber es schmeckt so gut.
Weiter im Text. Heute Vormittag war ich mit meiner Mutter einkaufen, hab eine tolle Bluse gesehen und zu Größe L gegriffen. Meine Mutter meinte, dass ich die XL auch in die Kabine mitnehmen soll, aber ich hab gesagt "Wenn L nicht passt, will ich sie nicht." Ha, in dem Moment hab ich mich total gut gefühlt. Und noch besser war das Gefühl, als mir die Bluse in L tatsächlich perfekt gepasst hat. Schön tailliert, schöner Ausschnitt und ich sehe darin nicht fett aus, wird gekauft. (wobei ich heute einen Rock anhabe, mit einer Hose habe ich die Bluse noch nicht probiert, wird schon gut aussehen) Ich war total stolz auf mich, auch wenn das vielleicht blöd klingt^^ Danach waren wir noch in einem anderen Geschäft, meine Mutter hat ein Kleid probiert und während ich auf sie gewartet habe, habe ich mich im Spiegel betrachtet. Mein Blick fiel auf meine Beine. Und wieder diese Stimme in meinem Kopf "Sieh nur, wie dick deine Beine sind! Kennst du jemanden, der solche Beine hat wie du? Du hast doch noch gar nicht abgenommen!" Ich habe mich so geschämt, ich war eindeutig die Dickste im ganzen Geschäft :( Warum geht das mit dem Abnehmen nur so langsam? Ich habe doch schon so viel geleistet! Wie lange muss ich denn noch warten?? Ich will endlich auch dünn sein!
so sollen sie sein! und bitte schnell, wenns geht!
gegessen gestern: -1 Stück Brownie
-Joghurt mit Müsli
-2 Kugeln Eis mit Sahne
-1 Spiegelei
- die Hälfte von einem "Sashimi klein"
gegessen heute:
-1 Stück Brownie
-1 Spiegelei
-2 Kugeln Eis mit Sahne/ Kaffeeshake (mal sehen, muss mit meiner Mutter ins Kaffehaus gehen...) (wird erst gegessen
- Spinatauflauf (wird erst gegessen)
Ich habe mit meiner Mutter ausgemacht, dass unsere Familie die Mahlzeiten ein bisschen umstellen wird, sobald die Schule wieder beginnt und meine Schwestern wieder zu Hause sind. Da meine Mutter extrem koch-faul ist, wird die warme Mahlzeit pro Tag künftig ausgelassen und durch Joghurt oder Brot mit Gemüse ersetzt. (wenn jemand kocht, werde ich kochen, da ich das endlich lernen möchte^^) Hoffentlich kann ich dadurch meine Kalorienzufuhr mehr einschränken, da ich weiterhin nur Frühstück, Jause in der Schule (aber die muss ich ja nicht essen...) und Abendessen essen werde.
Außerdem hat meine Mutter gesagt,dass mein nächstes Ziel sein wird, an Weihnachten 65kg zu wiegen. Eigentlich wollte ich 2 Monate davor schon 65kg wiegen... Mal sehen, was daraus wird.
Ich habe eine neue Seite erstellt, schaut doch mal vorbei unter "Kleine Wahrheiten :)" !!
Hallo Leute, ich hoffe euch gehts gut! :)
Ich fühle mich heute ziemlich wohl in meiner Haut, war schon wieder ganz früh auf um spazieren zu gehen, diesmal eine andere Route und ich habe eine 3/4 Stunde gebraucht. Meine Mutter ist mit mir mitgegangen, sie geht ja schon seit mehreren Jahren regelmäßig Nordic Walken und hat -leider- eine viel bessere Kondition als ich, wobei sie immer sagt, dass ich gar nicht so langsam bin und nicht viel langsamer gehe als sie selbst. Jedenfalls war sie mir auf der Strecke heute immer um zwei Schritte voraus, wahrscheinlich gar nicht mit Absicht, aber ich bin ihr einfach nicht nachgekommen. Das hat mich in dieser Situation einfach so provoziert und gleichzeitig auch angespornt, aber innerlich war ich stink-sauer auf meine Mutter, dass sie einfach nicht die paar Schritte auf mich warten konnte. Und ich weiß nicht, ob ich mir das nur eingebildet habe, aber mir kam vor, dass sie automatisch noch ein wenig schneller gegangen ist, immer wenn ich versucht habe sie einzuholen. Für sie wars eine Unterforderung weil sie ja ach so toll ist mit ihren dünnen Beinen und dem perfektem flachen Bauch, bei mir eher eine Überforderung und das nächste Mal werde ich mit Sicherheit wieder alleine gehen und mich nicht so provozieren lassen, ich kann auch das Tempo halten, wenn ich alleine unterwegs bin. Und überhaupt... meine Mutter bekommt nichts alleine auf die Reihe, hat die ärgsten Probleme, aber Hauptsache ihr Selbstbewusst sein und ihre Arroganz reichen bis in den Himmel. Ich will nie so werden wie sie, nie!
Trotzdem hatte ich nach dem Sport wieder dieses Hochgefühl und war stolz auf mich, ein weiteres Mal Bewegung gemacht zu haben. Und nach dem Duschen habe ich zum ersten Mal selbst wahrgenommen, dass meine Oberschenkel eindeutig schmaler sind als noch ein paar Monate zuvor.
Gegessen habe ich bis jetzt ein kleines Stück Brownie, 3 Weingartenpfirsiche und ein Joghurt mit ein bisschen Müsli. Essen werde ich heute noch: einen Cafe Latte, eine Makrone von Mc Donalds und einen Bagel mit Tomate Mozarella.
Schönen Tag!
ich mag Kelly Klarkson nicht, aber mit dem Zitat hat sie einfach so verdammt recht,es ist so motivierend!
Sonntag, 26. August 2012
Hallo liebe Leute!
Heute fühle ich mich so überhaupt nicht wohl, also macht euch auf ganz viel Herumgejammer gefasst :P
Der gestrige Tag ist nicht meinen Vorstellungen entsprechend verlaufen. Gegen Mittag ist mein Hochgefühl verschwunden und ich habe einen Double-Nut-Pudding gegessen, 230kcal + 1/2 Stück einem Spritzgebäck mit Marmelade und Schokolade darauf. Am Nachmittag waren wir Eis essen, das Resultat: 2 Kugeln Fruchteis mit Sahne. Aber damit nicht genug, am Abend gings nämlich noch zu einem All-you-can-eat-Buffet, auf das ich mich eigentlich total gefreut habe, weil ich unbedingt mal wieder gebratenen Reis essen wollte. Ich habe mich dort jedenfalls total überessen und hatte Bauchweh, als wir nach Hause gegangen sind. Und heute die Waage: 73,9kg. Oh mein Gott, ich bin einfach viel zu fett und undiszipliniert, ein Wahnsinn. Ich habe jetzt noch Bauchweh und wenn ich nur an das Essen denke, wird mir schlecht. Es war einfach viel zu viel, nur habe ich das in dem Moment gestern einfach nicht bemerkt.
Morgen werde ich definitiv wieder 1 Stunde schnell spazieren gehen, aber gestern und heute ist Pause, mein Körper hat mich genug gestraft mit Schmerzen in den Beinen und der Hüfte, die definitiv kein Muskelkater waren. Heute werde ich weiterhin versuchen, so wenig wie möglich zu essen, bis jetzt habe ich nur ein Stück Brownie, einen Pfirsich und ein Maoam intus.
Achja, ich habe mir ein neues Ziel gesetzt: bis zu meinem Geburtstag am 12.10. möchte ich ein Gewicht von 65kg erreichen. Ja es ist hart, aber ich möchte meine Grenzen sehr hoch stecken, sonst verlasse ich mich zu sehr auf meinen Stoffwechsel und arbeite gar nichts mehr für mein Gewicht.
ich bin in letzter Zeit nicht so zufrieden mit meinen Posts, ich habe das Gefühl, dass ich immer langweiliger und anspruchsloser schreibe. ich weiß nicht, ob euch das auch aufgefallen ist, jedenfalls möchte ich das ändern! ich möchte mehr schreiben und auch tiefgründiger werden und will jetzt damit beginnen :)
gewichtstechnisch hat sich in der letzten Woche so einiges getan, ich kann es gar nicht glauben. seit Juni habe ich 13kg abgenommen und mittlerweile ist mein Bmi fast im Normalbereich. Ich freue mich einfach so, dass ich das tatsächlich geschafft habe und dabei nicht mal irgendwie gelitten habe. klar, ich habe mich ein bisschen eingeschränkt, aber die Ernährungsumstellung ist mir nie, wirklich nie, schwer gefallen. aber der harte Teil kommt erst, das weiß ich auch. irgendwann wird der Tag kommen, an dem mein Gewicht stehenbleibt, an dem es nicht mehr weiter runter geht. erst da wird es hart für mich. eigentlich war mein Ziel, Normalgewicht zu haben. Aber jetzt, wo ich so nah dran bin, will ich mehr, denn ich bin immer noch unzufrieden mit meinem Körper und nur weil man am oberen Rand des Normalgewichts steht, heiß das noch lange nicht, dass man einen flachen Bauch hat. und ich möchte dünn sein. doch weder mein Bauch, noch meine Beine und Oberarme sind so, wie ich es mir vorstelle. ich sehe ein, dass ich nie so richtig dünn sein werde, aber das passt auch nicht zu mir und meinem Körperbau. ich möchte sehr wohl schöne Brüste und einen tollen Hintern haben und weiblich sein, aber ich möchte eben weiblich schlank sein.
wie auch immer. ich denke, dass es noch ein sehr langer Weg sein wird, dafür bin ich vielleicht irgendwann zufrieden mit mir und werde hoffentlich auch selbstbewusster. natürlich weiß ich, dass man wegen eines besseren Körpers nicht plötzlich ein besseres Leben hat, aber ich denke sehr wohl, dass man mit einem verbesserten Selbstwertgefühl ein besseres Leben führen kann. und gerade im nächsten Jahr wird es "ernst" für mich, nächstes Jahr werde ich 18, nächstes Jahr will ich meinen Abschluss haben und gleichzeitig zu Studieren beginnen. und deswegen will ich nächstes Jahr vor der Matura zufrieden sein mit mir. das heißt, ich habe noch 9 Monate Zeit, um mich zu entwickeln, nicht mehr zu verstecken, um mich zu verändern, zu bessern und zu lernen.
ich hoffe, dass mir viele von euch in der nächsten Zeit Gesellschaft leisten werden, damit ich das alles nicht alleine durchstehen muss :)
soo... gestern war ja Wiegetag und ratet mal, was ich gewogen habe. 73,1kg! :D und heute Morgen sogar 72,6kg, ich bin im Moment einfach nur glücklich und sehr zufrieden über meinen Erfolg.
gegessen habe ich gestern ein Stück Kuchen, ein Joghurt und 2 Spiegeleier und heute bis jetzt ein Stück Kuchen. Dafür habe ich gestern und heute jeweils eine Stunde Sport gemacht, so um 8 Uhr in der Früh geht das von den Temperaturen her noch^^ mein "Sport" bestand aus schnellem Gehen, ist aber gar nicht so unanstrengend, wie ich gedacht hätte. beim Stufen steigen spüre ich meine Oberschenkel ordentlich :D und naja, ich wusste ja im Vorhinein, dass ich überhaupt keine Kondition habe (woher auch?) aber irgendwann muss man einfach beginnen und im Endeffekt wird es sich lohnen, da bin ich mir sicher. außerdem ist eine Stunde schnelles gehen besser als eine Stunde vorm Computer zu sitzen :)
macht doch bei der blogvorstellung von Laura mit! :)
Mittwoch, 22. August 2012
ich weiß nicht, wie ich den heutigen Tag beschreiben soll. beginnen wir mal mit dem Morgen. ich habe mich auf die Waage gestellt- 73,3kg - DA FUCK IS HAPPENING? das wäre mein neues Tiefstgewicht. offizieller Wiegetag ist aber erst morgen, daher verlasse ich mich erst auf das morgige Ergebnis und werde dann mit dieser Zahl weiter rechnen. außerdem darf ich mich gar nicht so von den 73kg begeistern lassen.
heute war ich zum Schwimmen bei meiner "besten" Freundin eingeladen, wo viele andere von meinen Freunden auch eingeladen waren. alle waren schwimmen, ich nicht, bin ja immer noch verkühlt. aber wenn man so am Beckenrand sitzt kann man wunderbar andere Leute und vor allem deren Körper beobachten. eine Freundin von mir ist eindeutig dicker als ich, alle anderen sind eindeutig dünner. zum Glück nicht extrem dünn, sondern ich würde schätzen mit einem Durchschnitts-Bmi von 24-25, sodass ich nicht extrem auffalle. meine beste Freundin hat sehr viel Zellulitis an den Oberschenkeln, obwohl sie Sport macht und nicht allzu dicke Oberschenkel hat. andere Mädchen, die ich als viel korpulenter eingeschätzt habe, haben eigentlich eine gute Figur, andere nicht. aber ein Mädchen... sie spielt seit einiger Zeit Fußball und geht auf ein Sportgymnasium, hat 5 Mal die Woche Training. verdammt, was hat die für einen guten Körper?! kein einziger Dehnungsstreifen, keine einzige Speckfalte ziert ihren Bauch, perfekte, trainierte Beine, oh gott, ich hätte so gerne ihren Körper!
gegessen habe ich heute Nachmittag einen Obstsalat ohne jeglichen Zuckerzusatz, der war lecker. man hätte dazu noch Eis haben können, aber das habe ich nun wirklich nicht nötig ;) davor, danach und währenddessen gab es so Dinge wie Chips, Erdnussflips, Salzstangen, usw... ich habe wirklich versucht mich zurückzuhalten, aber ob mir das so gelungen ist? teilweise habe ich wirklich die Kontrolle über mich verloren. aber ich hoffe so sehr, dass ich nicht extrem viel davon zunehmen werde, bitte, bitte, bitte! zum Abendessen gab es Tomate mit Mozzarella- mein Lieblingsessen! davon kann ich einfach nicht genug bekommen.
gut, morgen ist endlich wieder Wiegetag und ich schätze mein Gewicht auf 73,7kg ein, das ist hoffentlich realistisch. und fragt mich nicht, wie ich in den letzten Tagen so viel Gewicht verloren habe, ehrlich, ich weiß es nicht.
Dienstag, 21. August 2012
die letzten Tage ist es einfach viel zu heiß für jegliche Art von Bewegung. 37,7° are you serious? meine Lieblingsjahreszeit ist der Herbst, nicht zu viel Sonne, nicht zu warme Temperaturen, immer kühlere Abende in denen man sich in seine Bettdecke wickeln kann und immer dunklere Morgen, an denen es einen nicht vor zu viel Helligkeit aus dem Bett reißt um den Vorhang zu schließen.
Heute habe ich mich nicht abgewogen, ich hatte bis jetzt auch keine Zeit dafür, ehrlich gesagt. Ich war heute schon unterwegs, um meine Arbeitskleidung zurück zu bringen (hab gestern gekündigt), war zusammen mit meiner Mutter einkaufen, dann hab ich die Schultüte von meiner kleinen Schwester gepackt, die sieht so süß aus :) was würde ich nur dafür geben, wieder in die 1. Klasse gehen zu dürfen? in 2 Wochen gehts wieder los, das letzte Schuljahr in Angriff nehmen. nächsten Sommer um diese Zeit bin ich wahrscheinlich schon ganz nervös vor Vorfreude auf die Uni und kann an nichts anderes mehr denken. aber ein Jahr ist es eben noch. ein ganzes Jahr (ok nicht ganz, eher 10 Monate) voller Anstrengung, Verzweiflung, Faulheit, Spaß und Tränen...
passend dazu: es war nicht alles schlecht- jennifer rostock :D
gestern Morgen habe ich mich wieder mal auf die Waage gestellt, und was hat sie mir angezeigt? 74,5kg! ich war so glücklich, das könnt ihr euch gar nicht vorstellen... vom Essen her war der Tag gestern nicht so gut, beim Abendessen habe ich ein bisschen übertrieben. Aber von vorne:
*Kuchen
*Kardnialschnitten-Eis; man kann das schwer erklären, was es ist^^ ich habs mit meiner Mutter geteilt, daher hab ich 1 1/2 Kugeln Eis, einige Erdbeeren und einen Berg Sahne gegessen
* 2 1/2 Tramezzini, 1 1/2 mit Thunfisch und eine Hälfte mit Salat und Schinken.
irgendwie sehr viel Fettes und viele Kohlenhydrate.
dann stelle ich mich gerade vor einer halben Stunde wieder auf die Waage (ich konnte mich nicht beherrschen) und habe 74,3kg. wie geht das denn bitte? :D
jedenfalls gehe ich jetzt noch ein bisschen in die Stadt und werde mir einen total übertriebenen Oreo oder Bounty-Shake reinwerfen.
*Kuchen
*viel zu kalorienreiches Joghurt & einen Cappuccino-Knusper-Riegel (ich wurde gezwungen ihn zu essen, fucking 233kcal!!)
*ca 8 Gummibärchen (das muss ich in den nächsten Tagen definitiv reduzieren)
*ein Thunfisch-Zwiebel-Käse Baguette (viel zu gut und viel zu fett), 1/4 Bagel mit einer Scheibe Mozzarella darauf
morgen wird Sport gemacht! (ja ich weiß, eigentlich sollte man die Dinge immer sofort starten, aber es ist doch schon ein bisschen zu spät dafür^^)
Die Toten Hosen <3 der Text passt zu mir, als wäre er für mich geschrieben worden...
(ich hab das video einfach so eingefügt, weil ich zu faul bin, den code von youtube zu suchen um den player zu verkleinern)
Whispering voices in my head,
sounds like they're calling my name.
A heavy hand is shaking my bed,
I'm waking up and I feel the strain.
Why can't you just leave me alone? You're dragging me right to the edge.
I've got to go when you jerk my rope, I don't know where the good times went.
And I'm sick of this pain in my head.
And I'm scared I'm being pushed - being pushed again.
It's getting more than I can take,
it's like a band tightening around my head. If you keep pushing, something's going to break,
it's making me think, I'd be better off dead.
Why can't you just leave me alone?
Solitude is a faithful friend. I'll sort my life out on my own, I just want this pressure to end.
And I'm sick of this pain in my head.
And I'm scared I'm being pushed - being pushed again.
leider.
es tut mir leid mama, aber das leben mit dir ist einfach hart.
Freitag, 17. August 2012
Heute gegessen:
-Frühstück: 1 Stück Marmorkuchen
-Mittagessen: 1 Fruchtjoghurt + 1/3 von einem Kuchen
Ich muss sagen, dass mir die Umstellung vom Essen im Hotel gegenüber zu Hause schwerer fällt, als ich gedacht hätte^^ (siehe die Kategorie "Zwischendurch) aber nur kleine Schritte führen zum Erfolg, das weiß ich mittlerweile :)
haaaaallo Mädels, ich bin wieder zu Hause! :) das war die gute Nachricht. die schlechte Nachricht ist, dass ich krank bin, so mit Fieber, Kopfweh und Halsweh und deswegen im Moment nicht wirklich fähig bin Sport zu machen.
wollen wir doch gleich zu meinem Gewicht kommen... heute Morgen waren es exakt 76,0 kg also glatte 2 kg zugenommen im Urlaub. ich seh das mit einem lachendem und einem weinendem Auge. einerseits hab ich letztes Jahr im Urlaub sehr, sehr, sehr viel mehr zugenommen, da war ich aber auch 4 Wochen weg. ich finde trotzdem, dass es schlimmer kommen hätte können, da ich gar nicht so auf Kalorienangaben geschaut habe. (was bei einem Frühstücksbuffet auch sehr schwer fällt, da steht ja nichts drauf^^) es war immer so, dass ich zum Frühstück ausgiebig gegessen habe, also insgesamt war ich jeden Morgen 3 Mal am Buffet, meistens habe ich ein Joghurt mit Früchten und Müsli gegessen, dann zwei, drei Scheiben Vollkornbrot mit Schinken und Gemüse und zum Schluss noch zwei oder drei Mini-Muffins. dafür bin ich jeden Tag vom Hotel in die Stadt zu Fuß gegangen, was 20 Minuten pro Strecke waren und in der Stadt selbst sind wir auch immer mindestens 3 Stunden herumgelaufen, das war sozusagen mein Sportprogramm :D und das viele Gehen hat wahrscheinlich auch verhindert, dass ich nur 2 kg zugenommen habe und nicht viel mehr. am Nachmittag hab ich meistens einen Eisbecher gegessen, wie gesagt, es war mir nicht so wichtig, im Urlaub Diät zu halten und am Abend habe ich meistens nur eine Vorspeise gegessen oder ein Gericht, das in die Kategorie "für den kleinen Hunger" fällt, hihi
das weinende Auge trauert natürlich den 2kg hinterher, aber ich hoffe, dass ich die ganz schnell wieder los bin :D
Urlaub gemacht habe ich in Hamburg und unser Hotel war in der Nähe der Alster, wo ja auch so eine ganz bekannte Jogging-Strecke nebenherläuft. und immer wenn ich in die Stadt gegangen bin, sind mir ungefähr 5000 sportliche, schlanke Läufer/innen begegnet und man denkt sich nur so" fuck, warum sind die Menschen hier bloß so sportlich?" ernsthaft, in Hamburg muss doch mindestens jeder Zweite Joggen als Hobby haben, anders ist das nicht möglich. ich für meinen Teil bin jetzt aber sehr motiviert und werde definitiv wieder regelmäßig laufen gehen, wenn ich wieder gesund bin..
das wars fürs erste eigentlich. ich werde jetzt alle Blogposts nachlesen, die ich versäumt habe, da habe ich mir eh einiges vorgenommen.
ich wünsche euch noch einen wunderschönen Tag!
so, das wird der letzte Post für die nächsten 12 Tage sein, ich fahre morgen in der Früh (aufstehen um 4:40, bäääh) in den Urlaub :)
die Koffer sind gepackt, wobei ich noch nie so chaotisch und nachlässig beim Einpacken war, wie heute, aber das Nötigste habe ich sicherlich dabei.
ich wünsche euch in der nächsten Zeit viel Erfolg beim Abnehmen oder bei was auch immer und melde mich nach dem Urlaub wieder zurück und lasse euch an meinen Selbstzweifeln und Problemen teilhaben :P
die Überschrift klingt schon mal böse, nicht wahr? naja, ich war heute beim Frisör und hab meine Haare geschnitten. nun habe ich kurze, blonde Haare! ich bin mit der Arbeit der Frisörin auf jeden Fall zufrieden, ich finde mich mit den kurzen Haaren bloß so komisch. ich brauche ein schmäleres Gesicht und hervorstechendere Gesichtszüge. wahrscheinlich erschrecken sich meine Freunde, wenn sie mich das nächste Mal sehen. ab Samstag bin ich 14 Tage auf Urlaub, da kann ich mich eingehend an meine neue Frisur gewöhnen, ich denke die Person selbst braucht da immer länger als andere. trotzdem habe ich große Angst vor den Reaktion meiner Freunde und nicht Freunde, einfach von allen Leuten, eine Umgewöhnung ist es ja für jeden. Bild möchte ich keines posten da ich noch unbekannt bleiben möchte, wobei ich nicht denke, dass mich irgendwer auf diesem Blog findet, trotzdem wäre mir das ein bisschen unangenehm, ich hoffe ihr versteht das ;*
die Waage hat heute Morgen 74,3kg angezeigt, besser als gedacht, trotzdem ein Schlag ins Gesicht. hätte ich letzten Freitag nicht so viel gegessen, hätte ich diese Woche wieder 700g abnehmen können und hätte 73,3kg. hätte, hätte, hätte! ich bitte nur so sehr, dass ich im Urlaub nicht viel zunehme!!
gegessen habe ich heute bis jetzt ein Stück Kuchen, Joghurt mit Müsli und einen halben Pfirsich. am Nachmittag werde ich wieder eine Einheit Pop Pilates einlegen, das letzte Mal hatte ich wirklich einen Muskelkater davon^^
Mittwoch, 1. August 2012
hallöchen! herzlich willkommen an meine mittlerweile 4 Leser :)
die letzten beiden Tage waren relativ anstrengend, deswegen hab ich gestern gar nichts mehr gepostet, 2 Tage hintereinander arbeiten kosten einem ganz schön viel Energie, Kraft und Nerven ;)
essenstechnisch verläuft alles ganz gut. Frühstück mit Kuchen, Mittagessen an beiden Tagen mit einem Grilled Chicken Caesar Salat und einer halben Packung Hausdressing, hat insgesamt etwa 200kcal und ist richtig sättigend! also wenn man bei Mc Donalds etwas essen muss (oder einfach Hunger hat): der Salat ist wirklich zu empfehlen (und auf keinen Fall den mit fritiertem Fleisch nehmen, der hat viel mehr Kalorien!) (ok hab nachgeschaut: der Grilled Chicken Salat hat ohne Croutons und Dressing 185kcal (crispy chicken 315!!) und die Hälfte Hausdressing hat 37kcal, also alles im Rahmen, wie ich finde)
nach der Arbeit habe ich mir mit meiner Schwester jeweils eine Kugel Eis geteilt, gestern Zitrone und heute Erdbeer. Gestern gab es zum Abendessen 4 Mozarellasticks und heute eine kleine Portion Spaghetti Carbonara, leider beides nicht unbedingt kalorienarm...
Morgen ist wieder der obligatorische Wiegetag, ich tippe auf 74,5kg. Mein Ziel für den Urlaub habe ich somit nicht erreicht, aber ich hoffe mal, dass ich im Urlaub nicht maßgeblich an Gewicht zulege, und die letzten 12 Wochen nicht umsonst waren!
also ja. ich hoffe, ihr habt mehr Erfolge mit euren Zielen als ich! :)
